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Il existe 16 types d’étirements différents (8 pour le haut du corps et 8 pour les bas du corps). Certaines postures ressemblent d’ailleurs à des postures traditionnelles de hatha yoga. La différence étant bien évidemment la contraction des muscles pendant l’étirement.

Ces différents types d’étirements améliorent la santé. Les groupes musculaires étirés correspondent aux méridiens que l’on retrouve en médecine traditionnelle chinoise. A chaque muscle correspond un organe qui lui-même correspond à des spécificités physiologiques et psychologiques. Il s’agit d’une association entre les muscles et les méridiens des organes.

The meridian flexibility system est l’interaction des groupes musculaires, des différents types d’étirements, des méridiens énergétiques, des fonctions physiologiques et des traits personnels.

The meridian flexibility training est un programme de 16 étirements, avec des niveaux d’évolutions (débutant, intermédiaire, assisté et master). 16 différents types d’étirements déterminés par les rotations et corrélations osseuses, et la spécificité des groupes musculaires. Chaque étirement crée des améliorations aussi bien physique que psychologique chez la personne. Ce système permet une approche physique et mentale ludique.